孕妇维生素d3摄入标准

若安好维生素：孕妇维生素d3摄入标准

孕妇对维生素D的需求量会比非孕期有所增加，因为维生素D对于胎儿的骨骼发育至关重要。根据美国妇产科医师学会（ACOG）和美国营养学会（IOM）的建议，孕妇每天应摄入15mcg（600国际单位，IU）的维生素D。

若安好维生素：孕妇维生素d3摄入标准第 1 部分

这个推荐值适用于大部分孕妇，但对于那些居住在阳光不足的地方、皮肤较白或有吸收维生素D障碍的人群，可能需要更高的剂量。在补充维生素D时，最好在医生的指导下进行，因为过量的维生素D可能会对胎儿产生不良影响。

若安好维生素：孕妇维生素d3摄入标准第 2 部分

同时，孕妇可以通过日常饮食来获取维生素D，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和强化的食品（如橙汁和谷类早餐食品）。但是，食物中的维生素D含量通常不足以满足需求，因此可能需要额外补充。

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