b1维生素片的功效与作用b2用法用量
若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量
B1（硫胺素）和B2（核黄素）都是维生素B族的重要成员，它们在人体内有着不同的功效和作用。
B1（硫胺素）的主要功效和作用：
若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量一、 促进能量代谢：B1是糖类代谢的关键，帮助身体将食物转化为能量。
若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量二、 维持神经系统健康：缺乏B1可能导致神经炎、脚气病等症状。
若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量三、 支持心脏功能：有助于维持心脏的正常运作，预防心脏病。
B2（核黄素）的主要功效和作用：
若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量一、 帮助能量产生：参与氧化还原反应，有助于细胞能量的生成。
若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量二、 维护皮肤健康：对皮肤、眼睛和口腔黏膜的健康至关重要。
若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量三、 酶的激活剂：许多重要的酶需要B2作为辅助因子，如谷胱甘肽还原酶等。
用法用量：
对于成年人，一般推荐的日常摄入量如下：
- B1（硫胺素）：成年男性为若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量一、2毫克/天，女性为若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量一、1毫克/天。
- B2（核黄素）：成年男性为若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量一、1毫克/天，女性为若安好维生素：b1维生素片的功效与作用b2用法用量一、1毫克/天。
具体的剂量可能根据个人健康状况、饮食习惯以及医生的建议有所不同。如果选择服用维生素片，应按照产品说明或医生指导的剂量使用。不建议自行调整剂量，过量摄入可能会导致不良反应。
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