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成人用不用补充维生素d

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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是的,成人也需要补充维生素D。维生素D对于骨骼健康至关重要,因为它帮助身体吸收钙,维持强健的骨骼和牙齿。此外,维生素D还有助于免疫系统功能、心血管健康以及神经传递等方面。


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若安好维生素:成人用不用补充维生素d第 1 部分

在日常生活中,我们可以通过食物获取维生素D,如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鸡蛋、牛奶和一些强化的食品(如橙汁和谷类食品)。然而,由于现代人生活节奏快,户外活动时间减少,以及皮肤直接暴露于阳光下的机会有限,很多人可能无法通过饮食和阳光获取足够的维生素D。因此,医生可能会建议成年人定期补充维生素D,特别是在冬季或居住地阳光照射不足的情况下。


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若安好维生素:成人用不用补充维生素d第 2 部分

最好咨询医生或营养师,根据个人的生活方式、饮食习惯和健康状况来确定是否需要补充维生素D以及补充的剂量。


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