男人应该吃维生素几合适
若安好维生素：男人应该吃维生素几合适
维生素是人体必需的营养素，对于男性来说，每天需要摄取适量的各种维生素以保持健康。以下是一般建议的维生素摄入量，但具体需求可能因个人年龄、生活方式、健康状况和饮食习惯等因素而有所不同：
若安好维生素：男人应该吃维生素几合适一、 维生素A：男性每日推荐摄入量一般在900-1,300微克视黄醇当量（RAE），主要通过食物如胡萝卜、甜红椒、菠菜等获取。
若安好维生素：男人应该吃维生素几合适二、 维生素C：成年男性每日推荐摄入量为75-90毫克，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜）是优质来源。
若安好维生素：男人应该吃维生素几合适三、 维生素D：日常阳光照射可以帮助体内合成维生素D，但补充剂摄入量通常建议为15-20微克（600-800国际单位IU）。如果阳光不足，可能需要增加。
若安好维生素：男人应该吃维生素几合适四、 维生素E：成年男性每日推荐摄入量为15毫克α-生育酚，坚果、种子和植物油中富含。
若安好维生素：男人应该吃维生素几合适五、 维生素K：每日推荐摄入量为120微克，绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋等是好来源。
请记住，这些只是一般建议，具体情况应咨询医生或营养师，他们可以根据你的特定情况提供更精确的指导。同时，均衡饮食和适量运动也是获取维生素的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【液体钙好吸收】哈药液体钙90粒-kirkland补钙软糖 美国柯克兰成人钙软糖钙含量500mg维生素D3瓶装
维生素测评：这款补钙软胶囊，以前吃过，感觉效果不错，价格也实惠，又再次回购了！准备过几天双十一再买来备起
维生素买家：a**d
维生素套餐：【2瓶更划算】复合维生素120粒-芝善堂诺贝臣牌维生素D3钙咀嚼片60片/瓶保健食品补充钙维生素D正
维生素测评：善存好专业，多维片按年龄分段，大人吃成人的，小孩就吃青少年专用的。还送了叶黄素补眼。
维生素买家：t**4
维生素套餐：0.2g80片 x 10袋-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：货真价实。性你比高！会回购
维生素买家：宋**i
维生素套餐：深紫色-康恩贝钙铁锌多种复合维生素软糖儿童b族维d补钙补铁补锌三合一
维生素测评：没看清，买错了，是60片的......和妈妈以前的90片的对比了一下，很后悔
维生素买家：俞**民
维生素套餐：浅灰色-成长快乐儿童多种复合维生素钙咀嚼片青少年儿童补钙补锌官方正品
维生素测评：收到了，谢谢。
浏览“男人应该吃维生素几合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族在农业的作用
下一篇：钙锌维生素d片的功效是什么
