若安好维生素：钙维生素d片一天吃几片合适
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钙和维生素D的补充剂量通常会根据个人的具体情况而定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否有特定的营养需求（如骨质疏松、孕妇、哺乳期妇女等）。一般成年人每日钙的需求量大约在1000-1200毫克，维生素D的需求量则因人而异，但通常建议每天摄入10-20微克（400-800国际单位）。
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若安好维生素：钙维生素d片一天吃几片合适第 1 部分
如果你选择服用钙维生素D片，建议遵循产品说明书上的推荐剂量，或者咨询医生或营养师的建议。过量摄入可能会导致不良反应，如消化问题、肾结石等。因此，合理的摄入是非常重要的。
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