维生素c和b族维生素可以空腹吃吗为什么

若安好维生素：维生素c和b族维生素可以空腹吃吗为什么

维生素C和B族维生素一般是可以空腹服用的，因为它们是非脂溶性维生素，不需要依赖食物中的脂肪来帮助吸收。不过，空腹时服用可能会刺激胃部，特别是对于一些胃酸分泌过多或者胃部敏感的人来说，可能会引起不适。因此，如果你在空腹时服用后感到胃部不适，可以选择饭后半小时到一小时再服用。

若安好维生素：维生素c和b族维生素可以空腹吃吗为什么第 1 部分

此外，虽然维生素C和B族维生素通常不会有严重的副作用，但如果过量摄入也可能导致问题，比如维生素C过量可能导致腹泻，而某些B族维生素（如维生素B12）过量可能干扰其他营养素的吸收。所以，建议按照推荐的每日摄入量来服用，如有需要，最好在医生或营养师的指导下使用。

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