维生素b12是哪些食物
若安好维生素：维生素b12是哪些食物
维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的神经系统和红细胞的健康至关重要。它主要参与DNA合成、细胞分裂和能量产生。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12是哪些食物一、 动物性食品：
- 红肉：牛肉、羊肉、猪肉等
- 家禽：鸡肉、火鸡
- 海鱼：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾
- 海鲜：蛤蜊、牡蛎、蟹、贻贝
- 蛋类：全蛋
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪（部分乳制品可能经过强化）
若安好维生素：维生素b12是哪些食物二、 加工食品：
- 加强型谷物或面包：一些早餐麦片、面包等可能添加了维生素B12
- 内脏：肝、肾
若安好维生素：维生素b12是哪些食物三、 维生素B12补充剂：如果你的饮食中缺乏这些食物，或者有特定的健康状况（如素食者、吸收不良症），可能需要通过补充剂来获取。
请注意，植物性食品中的维生素B12通常很难被人体有效吸收，因此纯素食者往往需要额外补充。如果你有任何关于维生素B12摄入的疑虑，建议咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**4
维生素套餐：【成人钙片】盖中盖110片*1瓶-朗迪钙片碳酸钙d3片112成人中老年补钙儿童钙碳酸钙d3钙片维生素d
维生素测评：之前膝盖酸痛，吃了一段时间钙片就好了，上了年纪的人还是要多补钙，以免骨质疏松，钙片品质很好很满意！
维生素买家：尤**n
维生素套餐：【体验装】0粒男维+0粒女维-【百亿】星鲨维生素D3软胶囊vd儿童补钙1岁以上促钙吸收幼儿孕妇
维生素测评：质量非常好，与店家描述的一致，很满意，值得购买。
维生素买家：叶**z
维生素套餐：100片x1盒+1盒南岛葡萄糖酸锌片100片-星鲨维生素AD滴剂60粒婴儿儿童补维a维d夜盲佝偻病
维生素测评：还可以，还不错，挺好的，挺不错的！！！！
维生素买家：素**严
维生素套餐：0袋x1盒OTC国药准字认证补钙更有效-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙20袋0-6岁宝宝补钙片儿童补钙维生素d钙片
维生素测评：日期都比较好
维生素买家：妞**馆
维生素套餐：【个月量】0粒*盒（送赠品）-伊可新维生素AD滴剂胶囊型一岁以上儿童手足抽搐夜盲症
维生素测评：这款并不太好，是60单位的，之前买的都是400单位的
浏览“维生素b12是哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
