吃维生素c是不是要避光

若安好维生素：吃维生素c是不是要避光

维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。虽然它在光照下不会立即分解，但是长时间暴露在光线下可能会导致其活性降低或者变质。因此，为了保持维生素C的生物活性和稳定性，建议将含有维生素C的食品或补充剂存放在避光、阴凉的地方，避免阳光直射。不过，日常饮食中摄取维生素C的食物，如柑橘类水果，不需要刻意避光。

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