光吃维生素ad没补钙可以吗

若安好维生素：光吃维生素ad没补钙可以吗

维生素ad和钙是人体生长发育和骨骼健康所必需的两种营养素，它们之间有一定的协同作用。维生素d有助于钙的吸收，如果体内缺乏维生素d，即使摄入足够的钙，也可能无法被有效利用。因此，单纯只补充维生素ad而不补钙可能效果不理想。

若安好维生素：光吃维生素ad没补钙可以吗第 1 部分

然而，每个人的身体状况和需求都不同，如果你的目标是补充维生素d，并且日常饮食中已经获取了足够的钙（比如通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等），那么只补充维生素ad可能也是可以的，但最好是在医生或营养师的指导下进行。

若安好维生素：光吃维生素ad没补钙可以吗第 2 部分

如果你确实需要补钙，建议同时补充维生素d，以提高钙的吸收率。同时，均衡饮食，保证钙质的充足摄入，才是最重要的。

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