芒果的维生素含量高吗
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是的，芒果的维生素含量非常高。它含有丰富的维生素A（作为一种胡萝卜素的形式存在），维生素C和维生素K。每100克新鲜芒果大约含有：
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- 维生素A：约572国际单位（IU），对眼睛健康和皮肤有好处。
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- 维生素C：约36毫克，有助于增强免疫力，促进铁吸收，并对皮肤、牙齿和骨骼有益。
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- 维生素K：约12%的每日推荐摄入量，对于血液凝固和骨骼健康很重要。
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此外，芒果还含有一定量的维生素B6、钾和膳食纤维。不过，由于其糖分含量也较高，所以建议适量食用。
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