维生素e摄入量不能超过多少

若安好维生素：维生素e摄入量不能超过多少

维生素E是一种脂溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如抗氧化、保护细胞膜等。但是，过量摄入也可能带来问题。根据美国国家科学院的营养建议，成年男性每日维生素E的适宜摄入量（AI）为15毫克（15IU），而成年女性为15毫克（15IU）。对于孕妇和哺乳期妇女，建议稍微增加一些，但具体数值可能因孕期阶段而异。

若安好维生素：维生素e摄入量不能超过多少第 1 部分

然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血倾向、血小板减少、肌肉溶解症等，特别是对于服用抗凝药物或有出血风险的人群。因此，最好在医生或营养师的指导下控制维生素E的摄入量。如果你正在服用补充剂，应遵循产品标签上的推荐剂量，不要自行超量。

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