维生素e服用剂量
若安好维生素：维生素e服用剂量
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素e服用剂量一、 成人（19-50岁）：男性每天15毫克（mg），女性每天15毫克。这通常包含在多种维生素复合物中，或者作为单独的维生素E补充剂。
若安好维生素：维生素e服用剂量二、 妇女在孕期和哺乳期：建议增加到15-2若安好维生素：维生素e服用剂量二、5毫克/天。
若安好维生素：维生素e服用剂量三、 老年人（50岁以上）：男性和女性的推荐摄入量可能更高，但具体数值可能因个体健康状况和医生建议而变化。
若安好维生素：维生素e服用剂量四、 其他特殊情况：如运动员、素食者或有特定疾病的人，可能需要更高的剂量，应在医生指导下使用。
请记住，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。因此，除非在医生的建议下，不要自行超过推荐剂量。最好从均衡饮食开始，如果需要补充，应在专业人士的指导下进行。
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