13种维生素分别是什么类型
若安好维生素：13种维生素分别是什么类型
维生素分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：13种维生素分别是什么类型一、 水溶性维生素（也称B族维生素）：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）
- 维生素B5（泛酸）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 维生素B7（生物素）
- 维生素B9（叶酸）
- 维生素B12（氰钴胺）
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：13种维生素分别是什么类型二、 脂溶性维生素：
- 维生素A
- 维生素D
- 维生素E
- 维生素K
这些维生素在人体内的功能各异，例如参与能量代谢、支持神经系统功能、保护皮肤和眼睛健康、促进骨骼发育等。需要注意的是，水溶性维生素一旦过量，容易通过尿液排出体外，而脂溶性维生素如果摄入过多，可能会在体内积累，长期过量可能对健康造成影响。
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