老人可以常吃维生素c片吗

若安好维生素：老人可以常吃维生素c片吗

维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于老年人来说，适量补充维生素C是有好处的，因为随着年龄的增长，人体对某些营养素的需求可能会有所下降。

然而，是否需要常吃维生素C片，或者需要多少剂量，需要根据个人的具体情况来定。以下几种情况可能需要考虑：

若安好维生素：老人可以常吃维生素c片吗一、 饮食习惯：如果老人的日常饮食中蔬菜水果摄入不足，维生素C摄入量可能不足，这时可以适当补充。

若安好维生素：老人可以常吃维生素c片吗二、 健康状况：如有消化系统疾病、吸收不良等影响维生素C吸收的情况，医生可能会建议补充。

若安好维生素：老人可以常吃维生素c片吗三、 患病情况：如感冒、伤口愈合、牙龈出血等，维生素C需求会增加，可以适当补充。

但需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会引起腹泻、胃部不适等问题，甚至可能导致结石。一般来说，每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），老年人可能稍微减少一些。因此，最好在医生或营养师的指导下使用维生素C片。

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