缺维生素a和b2吃什么
若安好维生素：缺维生素a和b2吃什么
人体需要多种维生素来维持正常生理功能，维生素A和B2（也称为核黄素）也不例外。以下是一些富含维生素A和B2的食物建议：
**维生素A**：
若安好维生素：缺维生素a和b2吃什么一、 **动物性食物**：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、甜红椒和胡萝卜等。
若安好维生素：缺维生素a和b2吃什么二、 **植物性食物**：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、南瓜、甜土豆、芒果、红薯和红椒。
**维生素B2**：
若安好维生素：缺维生素a和b2吃什么一、 **动物性食物**：肉类（如鸡肉、牛肉、猪肉）、鱼类（如鲑鱼、鳗鱼）、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）、奶酪和肝脏（如鹅肝）。
若安好维生素：缺维生素a和b2吃什么二、 **植物性食物**：全谷物（如燕麦、糙米）、豆类（如黑豆、扁豆）、坚果（如杏仁、核桃）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母菌（如酵母片）和牛肝菌等。
为了确保摄入足够的维生素A和B2，建议均衡饮食，多样化选择食物。如果你认为自己可能缺乏这些维生素，最好咨询医生或营养师，他们可以给出更具体的建议和可能的补充剂方案。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：方**y
维生素套餐：脱脂高钙850g*1罐（买2罐送礼盒）-5瓶B族维生素片脱发多种B族掉发中老年养头发呵护头发叶酸b9
维生素測評：包装品质：一太差了，盒子都没一个
维生素買家：h**z
维生素套餐：【24小时速发】维生素B2+VC-500粒无糖钙片中老年人液体钙维生素d成年人男性女性补钙正品
维生素測評：吃了不晓得有用么
维生素買家：t**2
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*1瓶-液体钙成人中老年钙片女性补钙锌维生素d成年男性碳酸钙老年人d3
维生素測評：骨质疏松，钙流失，需要长期补钙。钙片质量非常不错，含钙高，日期新。比药店里便宜，很满意。
维生素買家：韭**下
维生素套餐：100MG*100粒x5盒【囤货装】【2月装】保护皮肤抗-21金维他中老年男女性复合多种维生素保健品礼盒送同款
维生素測評：这两个差别在哪里呀？两个都是天然型呀
维生素買家：2**o
维生素套餐：【升级款】多种维B族100片--高含量-【活动】复合维生素矿物质青少年老年人补充多种维生素abcde组合
维生素測評：仁和的品牌，品质可靠，做工细致，值得信赖，最近吃着效果真的很棒的，加班熬夜真的很需要吃着它，吃完还会回购的，五星好评
瀏覽“缺维生素a和b2吃什么”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：养生堂天然维生素c功效作用是什么
