补铁加维生素c剂量是多少
若安好维生素：补铁加维生素c剂量是多少
补铁和补充维生素C的剂量需要根据个人的具体情况，包括年龄、性别、体重、健康状况以及是否存在特定疾病（如贫血）来确定。以下是一般建议的剂量范围：
若安好维生素：补铁加维生素c剂量是多少一、 铁补充剂：
- 成人：非处方铁补充剂通常含有300-600毫克的 elemental iron（元素铁），如硫酸亚铁或琥珀酸亚铁。但请遵循包装上的说明或医生的建议，过量摄入可能导致不良反应。
- 儿童：儿童铁补充剂的剂量会根据年龄而变化，应在医生指导下使用。
若安好维生素：补铁加维生素c剂量是多少二、 维生素C：
- 成人：一般推荐每日摄入75-90毫克的维生素C，但为了提高铁的吸收，一些研究建议在餐后服用维生素C，剂量可增加到1000毫克。
- 儿童：儿童的维生素C需求量也会根据年龄而变化，一般在60-100毫克之间。
请记住，任何补充剂都不应替代均衡饮食。如果你有贫血或其他相关健康问题，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合的补充剂量。
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