维生素a缺乏一天摄入多少

若安好维生素：维生素a缺乏一天摄入多少

维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。以下是成年人的一般建议：

若安好维生素：维生素a缺乏一天摄入多少第 1 部分

- 男性：900微克（视黄醇当量，即RAE）/日

若安好维生素：维生素a缺乏一天摄入多少第 2 部分

- 女性：700微克/日

若安好维生素：维生素a缺乏一天摄入多少第 3 部分

- 孕妇：700-900微克/日

若安好维生素：维生素a缺乏一天摄入多少第 4 部分

- 哺乳期妇女：1200微克/日

若安好维生素：维生素a缺乏一天摄入多少第 5 部分

请注意，这些数值是平均值，具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特定的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，维生素A过量也可能有害，所以不要随意超过推荐摄入量。

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