维生素a每日摄入量标准范围是多少

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少

维生素A的每日摄入量标准因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般的推荐摄入量：

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少一、婴幼儿（0-12个月）：400-500国际单位（IU）/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少二、儿童（1-3岁）：500-700 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少三、儿童（4-8岁）：700-900 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少四、儿童（9-13岁）：900-1300 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少五、青少年（14-18岁）：1300-3000 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少六、成年人（19-50岁）：男性900 IU/日，女性700 IU/日

若安好维生素：维生素a每日摄入量标准范围是多少七、老年人（51岁以上）：700-900 IU/日

以上数据是基于视黄醇当量（RE），如果你的饮食中主要摄取的是β-胡萝卜素（如蔬菜和水果），则需要转换为维生素A的IU。过量摄入维生素A可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下确定你的个人摄入量。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素a每日摄入量标准范围是多少”的人还阅读了

与本文相关的文章

联系方式

微信：youhuisou