哪一种维生素可以靠太阳补充效果好
若安好维生素：哪一种维生素可以靠太阳补充效果好
维生素D是一种脂溶性维生素，它在人体内不能自行合成，主要依赖于皮肤暴露在阳光下的紫外线B辐射来合成。因此，通过太阳补充维生素D效果较好。当你皮肤暴露在阳光下时，紫外线会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（也称为胆钙化醇）。
若安好维生素：哪一种维生素可以靠太阳补充效果好第 1 部分
然而，需要注意的是，适当的日光浴时间是关键，过量的紫外线暴露可能会导致皮肤癌的风险增加。一般建议每天10-15分钟的户外活动（不涂抹防晒霜），在早晨或傍晚阳光较弱的时候，以避免紫外线强度过高。同时，季节、地理纬度、个人肤色等因素都会影响维生素D的生成。
若安好维生素：哪一种维生素可以靠太阳补充效果好第 2 部分
另外，饮食也是获取维生素D的重要途径，例如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和一些强化的食品（如牛奶和橙汁）都含有维生素D。如果你的日光暴露不足或者有特殊健康需求，可能需要通过食物或者补充剂来补充维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**9
维生素套餐：1件-【双12礼遇】Swisse钙片中老年人柠檬酸补钙k2钙维生素d旗舰
维生素测评：价格实惠的钙片，一直都是吃这个牌子的钙片，天猫超市方便快捷，满意
维生素买家：晩**叶
维生素套餐：标准装：善存银片100片-汤臣倍健液体钙片dk女性中老年人青年孕妇补钙胶囊液体钙维生素dk
维生素测评：该商品已收到了，外包装完好无损。我一直都在吃这个牌子的，效果很好！谢谢商家
维生素买家：y**3
维生素套餐：9盒装【老客回馈装买5送4900粒】-美国拜耳美信钙片Citracal柠檬酸钙维生素D3补钙中老年钙
维生素测评：买来后一直坚持再吃，直到全部吃完去量身高的时候发现我已经长.1cm了，当看到这个数字的时候我自己都被吓到了，好激动。没有白买。以后就认准北京同仁堂了。
维生素买家：与**8
维生素套餐：【钙维D100粒X2盒】送1瓶0粒维C-B朴诺液体钙维生素D3钙片高中青少年孕妇钙片腰腿疼中老年长期补
维生素测评：给老爸老妈买的，谢谢店家还送了礼物
维生素买家：两**姐
维生素套餐：2盒装【60粒盒】-拜耳美信钙Citracal柠檬酸钙维生素D3小颗粒中老年钙2盒
维生素测评：跟我在实体店买的一模一样！还是一样的好用，开心
浏览“哪一种维生素可以靠太阳补充效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
