中老年人补充维生素b2和c可以

若安好维生素：中老年人补充维生素b2和c可以

是的，中老年人补充维生素B2（核黄素）和维生素C是有益的。这两者对身体健康都非常重要：

若安好维生素：中老年人补充维生素b2和c可以一、 维生素B2：也称为核黄素，对于维持皮肤、眼睛、口腔和消化系统的健康至关重要。它参与能量代谢，有助于预防口腔溃疡、唇炎、舌炎等常见问题，还能增强免疫系统。随着年龄的增长，身体对B2的需求可能会增加，因此适当补充是有必要的。

若安好维生素：中老年人补充维生素b2和c可以二、 维生素C：也被称为抗坏血酸，是强大的抗氧化剂，能帮助保护细胞免受自由基损害，促进铁的吸收，维护血管健康，提高免疫力，并对皮肤、骨骼和牙齿的健康有益。随着年龄增长，人体的维生素C合成能力会下降，所以老年人也需要适量补充。

然而，补充维生素最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来副作用。同时，饮食均衡也是获取维生素的重要途径，如多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，以确保获得全面的营养。

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