维生素c吃多久停一停停多久
若安好维生素:维生素c吃多久停一停停多久
维生素c的建议摄入量通常根据个人需求和健康状况来定,一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你在补充维生素c以改善特定健康状况或预防疾病,比如感冒、抗氧化等,持续补充的时间可能会更长,可能需要几周到几个月。
若安好维生素:维生素c吃多久停一停停多久第 1 部分
然而,长期大剂量服用维生素c并不建议,因为超过身体正常需要的摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题。如果决定停止补充,最好是在医生或者营养师的指导下进行,逐渐减少剂量,给身体一个适应的过程,通常不需要突然停止。
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总的来说,维生素c的补充应该以平衡和适量为原则,不是越久越好,也不是越频繁越好。如果你有任何疑虑,建议咨询专业医疗人员。
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