维生素c吃多久停一停停多久
若安好维生素：维生素c吃多久停一停停多久
维生素c的建议摄入量通常根据个人需求和健康状况来定，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你在补充维生素c以改善特定健康状况或预防疾病，比如感冒、抗氧化等，持续补充的时间可能会更长，可能需要几周到几个月。
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然而，长期大剂量服用维生素c并不建议，因为超过身体正常需要的摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题。如果决定停止补充，最好是在医生或者营养师的指导下进行，逐渐减少剂量，给身体一个适应的过程，通常不需要突然停止。
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总的来说，维生素c的补充应该以平衡和适量为原则，不是越久越好，也不是越频繁越好。如果你有任何疑虑，建议咨询专业医疗人员。
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