维生素c1克可以每天吃吗

若安好维生素：维生素c1克可以每天吃吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，成年人的每日推荐摄入量是75-90毫克（mg），但这个数值可以根据个人情况有所不同。

若安好维生素：维生素c1克可以每天吃吗第 1 部分

如果你的身体需要额外补充，比如在感冒期间或者进行剧烈运动后，可以适当增加维生素C的摄入。1克（1000毫克）的维生素C远远超过了日常推荐值，长期大量摄入可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。

若安好维生素：维生素c1克可以每天吃吗第 2 部分

因此，除非医生建议，一般不建议每天服用1克的维生素C。如果你认为自己需要补充，最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充剂量。

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