含有维生素k的蔬菜和水果有哪些
若安好维生素：含有维生素k的蔬菜和水果有哪些
维生素K是一种脂溶性维生素，对于血液凝固、骨骼健康等方面有重要作用。以下是一些富含维生素K的蔬菜和水果：
若安好维生素：含有维生素k的蔬菜和水果有哪些一、 蔬菜：
- 菠菜：菠菜是维生素K的宝库，每100克菠菜中大约含有137%的每日推荐摄入量。
- 油菜：油菜也是富含维生素K的绿叶蔬菜，含量较高。
- 芹菜：芹菜含有一定量的维生素K，尤其是茎部。
- 西兰花：西兰花含有丰富的维生素K，特别是花蕾部分。
- 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素（一种维生素A前体）闻名，但也有一定量的维生素K。
- 黄瓜：黄瓜中的维生素K含量相对较低，但仍是个不错的选择。
若安好维生素：含有维生素k的蔬菜和水果有哪些二、 水果：
- 柑橘类：如柠檬、橙子等虽然不是富含维生素K的水果，但它们的皮含有一定的维生素K。
- 石榴：石榴汁可能含有一定的维生素K，但鲜果本身含量不高。
- 草莓和蓝莓：这些水果虽然不以维生素K著名，但它们的营养价值丰富，包括抗氧化剂和其他维生素。
需要注意的是，虽然这些食物富含维生素K，但每个人的营养需求不同，建议保持均衡饮食，确保获得足够的维生素K。如果需要补充特定维生素，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**0
维生素套餐：【新包装】佳维片0片-OLLY女士复合综合维生素软糖女性免疫力增强抵抗力钾元素补充女维
维生素测评：补充维生素的效果不错，一直都在食用。非常满意！全五分！以后有需要还会继续购买！
维生素买家：y**6
维生素套餐：7-17岁【男】定制款 多种维生素56粒-[元气珠珠]正山观PQQ女士复合维生素20种营养素b族烟酰胺
维生素测评：全家人分阶段综合维生素，值得信赖！！
维生素买家：s**3
维生素套餐：【 成人中老年补钙】新盖中盖110片瓶-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素 60片*2复合维生素含VC澳洲
维生素测评：哈药老品牌信得过！刚下单还担心货不对板不是维生素D呢，一天才一片证明含量足，多吃也没用！给老人小孩补钙首选！
维生素买家：可**卞
维生素套餐：【11-17岁】汤臣倍健多种维生素60片咀嚼片-汤臣倍健女士多种复合维生素片a矿物质多维综合b全族成人补钙片
维生素测评：扫码是正品，春天来了，抵抗力差，给孩子补点维生素，一天一粒，希望这个春天别过敏
维生素买家：w**a
维生素套餐：钙镁VD同补-汤臣倍健女士多维多种复合维生素ab族钙片女性补钙维C成年烟酰胺
维生素测评：无中文说明，不够友好。怎么吃，需要看淘宝
浏览“含有维生素k的蔬菜和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d是什么性的维生素有哪些
下一篇：吃了维生素b12总是饿怎么回事
