b类维生素的作用口诀
若安好维生素：b类维生素的作用口诀
B族维生素是个大家庭，一共八兄弟姐妹分。分工明确各有职，维持身体正常运转。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 1 部分
B1叫硫胺，又称抗脚气，能量代谢它来管。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 2 部分
B2叫核黄素，眼睛皮肤有光泽，还能保护神经系统。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 3 部分
B3又称烟酸，皮肤神经和消化，都离不开它的参与。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 4 部分
B5叫泛酸，新陈代谢好帮手，细胞生长也需它。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 5 部分
B6是吡哆醇，蛋白质代谢不可少，情绪稳定它来调。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 6 部分
B7叫生物素，头发指甲要健康，这个宝贝不能忘。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 7 部分
B9叶酸是宝，胎儿发育功不可，贫血时候要补充。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 8 部分
B12钴胺素，红血球生成它帮忙，神经髓鞘也维护。
若安好维生素：b类维生素的作用口诀第 9 部分
记住这句口诀：一硫二黄三烟酸，四泛五吡六生物，七叶八钴全包括，维B家族保健康。
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