吃了b族维生素晚上失眠

若安好维生素：吃了b族维生素晚上失眠

B族维生素，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）和维生素B6，对神经系统有一定的影响。过量摄入某些B族维生素可能会导致一些副作用，如神经兴奋性增加，这在一定程度上可能会影响睡眠。如果你晚上因为服用B族维生素而出现失眠，建议你调整剂量或在睡前两小时停止摄入。

若安好维生素：吃了b族维生素晚上失眠第 1 部分

同时，失眠可能还有其他原因，比如压力、焦虑、饮食习惯、环境因素等。如果失眠持续存在，建议咨询医生，了解具体原因并寻求适当的解决方法。在调整维生素摄入的同时，也应注意保持良好的生活习惯，比如定时作息，避免过度兴奋的活动和食物，以及创造一个有利于睡眠的环境。

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