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维生素A的正常范围因年龄、性别和生理状态而异。对于成年人，每日推荐摄入量（RDA）如下：
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- 男性：900-1,300国际单位（IU）
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- 女性：700-900国际单位（IU）
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如果你是成年人，2500 IU 的维生素A摄入量可能超过了建议的上限。长期过量摄入维生素A可能会导致不良反应，如皮肤干燥、脱屑、头痛、疲劳、甚至骨骼和肝脏问题。然而，短期超过推荐摄入量通常是安全的，只要不是持续性的大量摄入。
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如果你有特殊健康状况或正在服用其他补充剂，最好咨询医生或营养师，以确定你的维生素A摄入是否合适。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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