若安好维生素：补铁的时候要补维生素吗女性
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在补铁的过程中，维生素C和B族维生素对于铁的吸收有辅助作用。维生素C可以增强身体对铁的吸收，因为它可以帮助还原食物中的三价铁为二价铁，使得铁更容易被人体利用。而B族维生素，特别是维生素B12和叶酸，对于红细胞的生成和成熟也非常重要，有助于预防贫血。
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若安好维生素：补铁的时候要补维生素吗女性第 1 部分
所以，对于女性来说，特别是那些需要补铁的人群（如经期出血、怀孕或哺乳期妇女），同时补充富含维生素C的食物或者维生素C片剂是有益的。同时，保持足够的B族维生素摄入也是非常重要的。但具体的剂量和营养搭配建议，最好咨询医生或营养师，因为过量的铁摄入可能会对健康造成负面影响。
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