经期能吃维生素c和维生素吗
若安好维生素：经期能吃维生素c和维生素吗
在月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，包括荷尔蒙水平的波动和营养需求的增加。维生素C和维生素E等抗氧化维生素对女性的身体健康是有益的，可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收（因为维生素C有助于提高非血红素铁的吸收），以及保护细胞免受氧化应激。
若安好维生素：经期能吃维生素c和维生素吗第 1 部分
所以，一般来说，经期是可以适量摄入维生素C和维生素E的。然而，每个人的身体状况可能不同，如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保这些补充剂不会与你的个人健康状况产生冲突。同时，饮食中的天然食物通常比单一的维生素补充剂更为均衡，如果可能的话，还是建议通过饮食获取这些营养素。
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