一天吃200mg维生素e
若安好维生素：一天吃200mg维生素e
一般来说，成年人每天推荐的维生素E摄入量是15毫克（mg）至100毫克（视乎性别、年龄和健康状况而定）。如果你一天摄入200毫克的维生素E，这超过了正常范围。过量摄入维生素E可能会有副作用，如恶心、腹泻、头痛、出血倾向等。
若安好维生素：一天吃200mg维生素e第 1 部分
如果你有特殊的健康需求或正在服用某种药物，建议在医生或营养师的指导下调整维生素E的摄入量。他们可以更好地根据你的具体情况给出适当的建议。
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