若安好维生素：维生素b12安眠
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维生素B12对于神经系统功能和红细胞生成非常重要，但它本身并不是一种直接的安眠药物。然而，一些研究显示，维生素B12缺乏可能会导致睡眠质量下降。当人体缺乏维生素B12时，可能会出现疲劳、乏力等症状，这些症状可能会影响睡眠。因此，如果你的维生素B12水平不足，补充足够的维生素B12可能会间接改善你的睡眠。
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若安好维生素：维生素b12安眠第 1 部分
但是，如果你有严重的失眠问题，仅仅补充维生素B12可能不足以解决问题，建议你咨询医生，找出失眠的根本原因，并进行相应的治疗。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时睡觉、避免过度兴奋的活动和饮食等，也是改善睡眠质量的重要因素。
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