维生素c怀孕要吃吗

若安好维生素：维生素c怀孕要吃吗

维生素C对孕妇和胎儿都有益处，特别是在怀孕期间。它有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，维护皮肤健康，以及支持胎儿的正常发育。孕期建议每日摄入量为80-100毫克（mg）维生素C，但最好在医生或营养师的指导下确定个人需求。

若安好维生素：维生素c怀孕要吃吗第 1 部分

如果你的日常饮食中不能提供足够的维生素C，或者你有特定的营养需要（如素食者、消化问题等），补充维生素C片剂或含维生素C的食物和饮料是安全的。但是，请避免过量摄入，因为过高的维生素C摄入可能会导致腹泻或其他副作用。

若安好维生素：维生素c怀孕要吃吗第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食，确保摄入足够的新鲜水果和蔬菜，通常就能满足孕期对维生素C的需求。如有任何疑问，一定要咨询专业医疗人员。

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