含维生素a最高的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜
维生素a主要存在于动物性食物和一些植物性食物中。在植物性食物中，含有β-胡萝卜素（维生素a的前体）较多，这些食物经过人体消化后可以转化为维生素a。以下是一些富含β-胡萝卜素的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜一、 **胡萝卜**：胡萝卜是β-胡萝卜素最丰富的食物之一，每100克胡萝卜大约含有13,900国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜二、 **甜红椒**：甜红椒也含有大量的β-胡萝卜素，尤其是红色和黄色品种，每100克大约含有5675 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜三、 **南瓜**：南瓜是秋季的应季蔬果，含有丰富的β-胡萝卜素，每100克约有2865 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜四、 **菠菜**：菠菜虽然不如胡萝卜那么高，但每100克也含有约469 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜五、 **芒果**：芒果中的β-胡萝卜素含量较高，尤其是金黄色的芒果，每100克约有216 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜六、 **木瓜**：木瓜也是富含β-胡萝卜素的水果，每100克含有约57 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜七、 **红薯**：红薯含有丰富的β-胡萝卜素，每100克约有1351 iu。
请注意，虽然这些食物富含β-胡萝卜素，但它们不能直接替代维生素a，因为人体对β-胡萝卜素的吸收和转化为维生素a的效率有限。如果需要补充维生素a，最好还是食用一些动物肝脏、鱼肝油等富含维生素a的食物。同时，均衡饮食是获取维生素a和其他营养素的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：柠檬味*1瓶
维生素测评：一如既往的味道，好吃，很清爽
维生素买家：小**8
维生素套餐：男生钙片0粒
维生素测评：买回来竟然是保健食品。真是无语
维生素买家：亲**薇
维生素套餐：6粒x6盒
维生素测评：中，这个牌子的Ad没有味道，挺合适的。
维生素买家：t**9
维生素套餐：5瓶维生素烟酰胺C+E【低至2.9瓶】
维生素测评：现在不仅皮肤变好了，人也变白了很多，免疫力也提高了，一直补充维生素还是很好的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【180片瓶】实发瓶下单再减10元
维生素测评：维生素C收到了，共瓶，酸酸甜甜的，很美味。天气变冷了，容易感冒，多备点维生素，增强免疫力
浏览“含维生素a最高的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
