含维生素a最高的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜
维生素a主要存在于动物性食物和一些植物性食物中。在植物性食物中，含有β-胡萝卜素（维生素a的前体）较多，这些食物经过人体消化后可以转化为维生素a。以下是一些富含β-胡萝卜素的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜一、 **胡萝卜**：胡萝卜是β-胡萝卜素最丰富的食物之一，每100克胡萝卜大约含有13,900国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜二、 **甜红椒**：甜红椒也含有大量的β-胡萝卜素，尤其是红色和黄色品种，每100克大约含有5675 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜三、 **南瓜**：南瓜是秋季的应季蔬果，含有丰富的β-胡萝卜素，每100克约有2865 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜四、 **菠菜**：菠菜虽然不如胡萝卜那么高，但每100克也含有约469 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜五、 **芒果**：芒果中的β-胡萝卜素含量较高，尤其是金黄色的芒果，每100克约有216 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜六、 **木瓜**：木瓜也是富含β-胡萝卜素的水果，每100克含有约57 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜七、 **红薯**：红薯含有丰富的β-胡萝卜素，每100克约有1351 iu。
请注意，虽然这些食物富含β-胡萝卜素，但它们不能直接替代维生素a，因为人体对β-胡萝卜素的吸收和转化为维生素a的效率有限。如果需要补充维生素a，最好还是食用一些动物肝脏、鱼肝油等富含维生素a的食物。同时，均衡饮食是获取维生素a和其他营养素的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**0
维生素套餐：修正维生素C0片（体验量）-汤臣倍健液体钙片中老年人成年男女性补钙维生素DK正品官方
维生素测评：维生素C好，每天吃一两粒，可以预防感冒，增加免疫力，现在感冒挺多的，买来吃预防感冒的，昨天晚上下的单，今天下午就收到了。
维生素买家：浅**9
维生素套餐：实发瓶（买2送1礼）-葆迪乐复合多种维生素B族矿物质片女士孕妇专用孕期叶酸片备孕期
维生素测评：已经收到货啦，看着挺好的，等吃一段时间再看效果吧。
维生素买家：静**呢
维生素套餐：新升级VC含片*瓶（柑橘味）赠VE*1盒>-维生素k正品官方旗舰店成人美国进口维生素k2mk7K1k2K3骨骼凝血片
维生素测评：最爱柠檬味为什么不能都是柠檬味呢
维生素买家：h**7
维生素套餐：维C*-童年故事D3片维生素D3片剂维生素vd3补钙维生素d即食
维生素测评：食用口感：口感很好。孩子很喜欢携带方便，开袋即食。上学前吃一袋回来吃一袋。很方便，每次有活动都会囤一些。赶紧很好吸收。客服凌铛每次介绍都很详细。发货也快。
维生素买家：t**5
维生素套餐：48粒x盒【一岁以下】-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙官方官网正品
维生素测评：货已经收到，物流快递很快.包装也不错.与图片一样.需要时再次购买，
浏览“含维生素a最高的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：过期多种维生素片的用处
下一篇：德维喜维生素c咀嚼片可以美白吗
