含维生素a最高的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜
维生素a主要存在于动物性食物和一些植物性食物中。在植物性食物中，含有β-胡萝卜素（维生素a的前体）较多，这些食物经过人体消化后可以转化为维生素a。以下是一些富含β-胡萝卜素的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜一、 **胡萝卜**：胡萝卜是β-胡萝卜素最丰富的食物之一，每100克胡萝卜大约含有13,900国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜二、 **甜红椒**：甜红椒也含有大量的β-胡萝卜素，尤其是红色和黄色品种，每100克大约含有5675 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜三、 **南瓜**：南瓜是秋季的应季蔬果，含有丰富的β-胡萝卜素，每100克约有2865 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜四、 **菠菜**：菠菜虽然不如胡萝卜那么高，但每100克也含有约469 iu的维生素a。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜五、 **芒果**：芒果中的β-胡萝卜素含量较高，尤其是金黄色的芒果，每100克约有216 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜六、 **木瓜**：木瓜也是富含β-胡萝卜素的水果，每100克含有约57 iu。
若安好维生素：含维生素a最高的水果蔬菜七、 **红薯**：红薯含有丰富的β-胡萝卜素，每100克约有1351 iu。
请注意，虽然这些食物富含β-胡萝卜素，但它们不能直接替代维生素a，因为人体对β-胡萝卜素的吸收和转化为维生素a的效率有限。如果需要补充维生素a，最好还是食用一些动物肝脏、鱼肝油等富含维生素a的食物。同时，均衡饮食是获取维生素a和其他营养素的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**猪
维生素套餐：60粒x2盒-【直播间专属组套】Swisse斯维诗男士维生素+奶蓟草胆碱片
维生素测评：不错！价格优惠，宝宝爱吃，而且不会很油
维生素买家：t**5
维生素套餐：100粒x1盒+双鲸维生素E软胶囊100mg*60粒-OLLY复合维生素男士综合辅酶Q10生物素矿物质软糖组合VC抵抗力
维生素测评：便宜好用！
维生素买家：想**z
维生素套餐：【更适合你的男士多维】-维生素b族复合片男士专用多种多维矿物质b钙镁锌硒正品
维生素测评：买给自己吃的，针对男性健康，营养均衡，大品牌，很满意！
维生素买家：t**4
维生素套餐：所有肤质-Jamieson健美生每日营养包男女多维复合维生素能量早晚包
维生素测评：我个人是比较喜欢宝拉珍选的这款新品C5面霜，用了两次感觉很不错，很滋润，很好吸收，上脸黏感很轻。
维生素买家：d**g
维生素套餐：【2盒装】低至7.5盒-中秋礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c
维生素测评：平价药店，非常好，老顾客多次回购。
浏览“含维生素a最高的水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：过期多种维生素片的用处
下一篇：德维喜维生素c咀嚼片可以美白吗
