百香果有维生素c吗多少最好

若安好维生素：百香果有维生素c吗多少最好

是的，百香果含有丰富的维生素C。据研究，每100克新鲜的百香果大约含有50-150毫克的维生素C，这个数值可能会因品种和成熟度的不同而有所差异。维生素C对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。建议每天摄入至少60毫克的维生素C，以保持良好的营养状态。百香果是一个很好的来源，但也可以通过其他食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等来补充维生素C。

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