什么吃的有维生素b
若安好维生素：什么吃的有维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。它们在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：什么吃的有维生素b一、 碳水化合物类：全谷物如燕麦、糙米、全麦面包、玉米、小米等。
若安好维生素：什么吃的有维生素b二、 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼）、虾、蛋类。
若安好维生素：什么吃的有维生素b三、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、鹰嘴豆、绿豆、豌豆等。
若安好维生素：什么吃的有维生素b四、 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪。
若安好维生素：什么吃的有维生素b五、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、胡萝卜、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：什么吃的有维生素b六、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：什么吃的有维生素b七、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、芝麻等。
为了确保获取足够的维生素b，建议保持均衡饮食，多样化食物选择。如果你有特定的营养需求或限制，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：凯**y
维生素套餐：6种口味共120片（维C+E+钙-星鲨 维生素D滴剂 婴儿儿童成人补充vd3预防骨质疏松OTC非处方药
维生素测评：百香果味的挺好喝。
维生素买家：普**拉
维生素套餐：修正多种维生素*5瓶-Swisse斯维诗钙乐高儿童婴幼儿维生素d3补钙宝宝钙片柠檬酸钙
维生素测评：这款维生素片小孩子愿意吃的，味道还不错，当零食吃了，补充维生素挺好的我觉得，之前在实体店买过，价格比这个贵一点，以后就在这家买了，很满意的一次网购
维生素买家：布**7
维生素套餐：【B族维生素*1+VC咀嚼片*1】-伊可新维生素d3滴剂维d3vd胶囊婴幼儿儿童成人孕妇婴儿鱼肝油达因
维生素测评：半瓶就别用这么大的瓶子了，浪费
维生素买家：白**鸟
维生素套餐：维D软胶囊盒24粒装，赠钙2盒12粒装-witsbb健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评：性价比可以，颜色也可以，快递也可以，配送也可以，服务也可以。
维生素买家：o**l
维生素套餐：【8瓶常备装】（买5送实发8瓶）-【黄珊莹专享】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评：北京同仁堂的维E，每天吃一粒，还可以抹在皮肤上美容，用处多多，一瓶60粒超划算
浏览“什么吃的有维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人多吃维生素d有什么好处
下一篇：过期多种维生素片的用处
