维生素c和e可以吃多久

若安好维生素：维生素c和e可以吃多久

维生素C和E是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康有重要作用，但并没有固定的服用时间限制。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克；维生素E的推荐摄入量为男性15毫克，女性15毫克。这些剂量可以通过日常饮食来获取，也可以通过补充剂的形式。

若安好维生素：维生素c和e可以吃多久第 1 部分

如果你选择服用补充剂，建议遵循产品说明或医生的建议，因为过量摄入也可能导致副作用。长期、适量补充是有益的，但没有必要无限制地持续服用。同时，保持均衡饮食，摄入多种食物，能更好地满足身体对维生素的需求。

若安好维生素：维生素c和e可以吃多久第 2 部分

请注意，每个人的身体状况和需求可能会有所不同，如有特殊情况（如疾病、特殊饮食等），最好咨询专业医生或营养师的建议。

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