8岁孩子能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：8岁孩子能吃维生素c吗为什么
8岁的孩子是可以适量摄取维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，对儿童的生长发育有着重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，维持皮肤和黏膜健康，以及支持牙齿和骨骼的正常发育。
若安好维生素：8岁孩子能吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，虽然维生素C对孩子有益，但过量摄入也可能有副作用，比如可能导致腹泻。因此，建议按照孩子的年龄、体重和医生的指导来确定每日所需的维生素C剂量。一般来说，儿童每天所需维生素C的推荐摄入量如下：
若安好维生素：8岁孩子能吃维生素c吗为什么第 2 部分
- 4-8岁的儿童：75毫克（mg）
若安好维生素：8岁孩子能吃维生素c吗为什么第 3 部分
- 9-13岁的儿童：90毫克（mg）
若安好维生素：8岁孩子能吃维生素c吗为什么第 4 部分
在给孩子补充维生素C时，可以选择富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，或者在医生建议下使用儿童专用的维生素C补充剂。记得不要自行决定过高的剂量，以确保孩子的健康。
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