蓝莓维生素c含量高么

若安好维生素：蓝莓维生素c含量高么

是的，蓝莓含有丰富的维生素C。每100克新鲜蓝莓大约含有14毫克的维生素C，这个含量在各种水果中算是较高的。维生素C是一种强大的抗氧化剂，对维护身体健康、增强免疫力、促进铁质吸收和保护皮肤等都有积极作用。所以，适量食用蓝莓对于补充维生素C是有益的。

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