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不小心多吃了一颗维生素d

2024-11-24 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


若安好维生素:不小心多吃了一颗维生素d


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如果你误服了超过建议剂量的维生素D,通常情况下不会有太大的问题。大多数成年人每天的推荐摄入量是10微克(400国际单位,IU)至20微克(800 IU),但偶尔一次过量服用可能引起以下一些轻微症状:


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若安好维生素:不小心多吃了一颗维生素d一、 胃部不适或恶心

若安好维生素:不小心多吃了一颗维生素d二、 头痛

若安好维生素:不小心多吃了一颗维生素d三、 尿频(因为维生素D有助于钙的吸收,过多可能会导致体内钙含量过高)

若安好维生素:不小心多吃了一颗维生素d四、 睡眠质量下降

若安好维生素:不小心多吃了一颗维生素d五、 皮肤瘙痒

如果只是偶尔一次,这些症状通常会在几天内自行消失。但如果频繁过量,或者出现严重症状如持续呕吐、严重头痛、胸痛等,应立即就医。

记住,保持日常的维生素D摄入量在推荐范围内最为安全。如果你担心自己的健康状况,可以咨询医生或药剂师的建议。


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