维生素c有没有抗氧化作用

若安好维生素：维生素c有没有抗氧化作用

是的，维生素C具有很强的抗氧化作用。它是一种强大的抗氧化剂，也被称为抗坏血酸，可以帮助身体抵抗自由基的损害。自由基是体内的不稳定分子，它们可以攻击和破坏细胞，引发氧化应激反应，与许多慢性疾病的发生有关，如心血管疾病、癌症和衰老等。

若安好维生素：维生素c有没有抗氧化作用第 1 部分

维生素C通过直接中和自由基，或者通过增强其他抗氧化物质（如谷胱甘肽）的作用来保护细胞免受氧化损伤。在日常饮食中，摄入足够的维生素C有助于维持身体健康和免疫系统的正常功能。然而，过量摄入维生素C并不建议，因为它也可能导致腹泻等副作用，所以最好根据推荐的每日摄入量摄取。

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