铁和维生素b12能一起吃吗
若安好维生素：铁和维生素b12能一起吃吗
铁和维生素B12可以一起服用，事实上，它们在人体内的吸收和利用是相辅相成的。铁是制造红血球的主要成分，而维生素B12则是合成红细胞中一种重要物质——血红蛋白的关键营养素。维生素B12还能帮助身体更好地吸收和利用铁。
若安好维生素：铁和维生素b12能一起吃吗第 1 部分
然而，如果你正在服用含有铁的补铁剂或者食物（如含铁丰富的菠菜、红肉等），最好是在两餐之间或者与维生素B12补充剂分开服用，以减少可能的胃部不适。同时，过量摄入铁可能会对身体造成负担，特别是对于患有某些疾病（如肾病、出血性疾病）的人，应在医生指导下使用。
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