维生素d3哪里生成

若安好维生素：维生素d3哪里生成

维生素D3，也称为胆钙化醇，主要在人体内生成。当皮肤暴露在阳光下的紫外线B照射时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D3。因此，尽管维生素D3可以在食物中获取，如鱼肝油、蛋黄和一些强化的食品，但最主要的来源还是通过皮肤自我合成。不过，对于室内工作或居住地区阳光不足的人，可能需要通过食物摄取或者补充剂来获得足够的维生素D3。

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