吃维生素b一天吃多少毫克
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克
维生素B的摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。一般成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克一、2毫克，女性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克二、 维生素B2（核黄素）：成年男性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克一、3毫克，女性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克四、 维生素B5（泛酸）：成年男性5毫克，女性4毫克。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克五、 维生素B6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克一、3毫克，女性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克一、1毫克。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克六、 维生素B7（生物素）：成年男性30微克，女性25微克。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克七、 维生素B9（叶酸）：成年男性400微克，孕妇和哺乳期妇女需要增加至600微克。
若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克八、 维生素B12（钴胺素）：成年男性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克二、4微克，女性若安好维生素：吃维生素b一天吃多少毫克二、4微克。
这些是平均值，具体用量应根据个人的营养补充计划和医生建议来确定。如果你在考虑服用维生素B补充剂，最好先咨询医生或营养师，以确保剂量适当且安全。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：星**皎
维生素套餐：【尝鲜小试】女维60片-好棣苦瓜锌镁铬片御品圣宝正品血糖成人中老年旗舰店官方维生素
维生素測評：一直在吃的效果不错，活动买很划算，吃完再来
维生素買家：l**7
维生素套餐：【1盒】+沉香中药牙膏0g旅行装（温和+抑菌+保护牙釉质）-正品广州白云山敬修堂牡蛎锌镁硒片矿物质补充男士复合多种维生素
维生素測評：维生素A颗粒小，期待知效果，价钱实惠，好评。
维生素買家：小**马
维生素套餐：100片瓶（实发2瓶共200片100天量）掌柜推荐-李时珍维生素C烟酰胺片多种复合烟酰胺咀嚼片美白补水维生素
维生素測評：钙片吃了2瓶了，觉得蛮好的，腿也不抽筋了，这次回购瓶
维生素買家：猫**咪
维生素套餐：5支（只儿童+2只成人留言备注口味）-【1粒 祛黄褐斑】华喜达百合康牌葡萄籽大豆提取物维生素E软胶囊
维生素測評：只推荐甜橙，配料表相对最简单，只含有1个色素日落黄和1个甜味剂三聚蔗糖。青柠没有色素，但安赛蜜，三聚蔗糖，甜蜜素，山梨糖醇四种复合甜味剂生怕尝不出甜味来。其他口味更是多种甜味剂色素组合出来的科技与狠活。成人也就算了，儿童千万别买这个喝。
维生素買家：t**8
维生素套餐：1g*0片x1盒-小小斯维诗Swisse儿童叶黄素软糖维生素DK钙片胶囊官方旗舰店正品
维生素測評：是真货，便宜，比药店便宜三分之一
瀏覽“吃维生素b一天吃多少毫克”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：辅酶q10和维生素c可以同服
下一篇：补充维生素对眼睛好吗有用吗
