维生素c饭后多久吃最好
若安好维生素：维生素c饭后多久吃最好
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。它对于人体的健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。关于维生素c的服用时间，一般来说，饭后服用可以减少胃部不适的可能性，因为维生素c可能会对胃产生刺激。
若安好维生素：维生素c饭后多久吃最好第 1 部分
建议在餐后30分钟到1小时内服用维生素c，这样可以避免与食物中的某些成分冲突，同时也有利于维生素c的吸收。但是，具体服用时间可以根据个人的饮食习惯和身体状况进行调整，如果感到空腹服用没有问题，也可以选择饭前或者饭中服用。
若安好维生素：维生素c饭后多久吃最好第 2 部分
需要注意的是，虽然维生素c是水溶性维生素，但过量摄入也会通过尿液排出体外，一般每天的推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体请遵循营养专家或医生的建议。
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