各种维生素都有哪些食物
若安好维生素：各种维生素都有哪些食物
各种维生素在我们的日常饮食中分布广泛，以下是一些富含常见维生素的食物：
若安好维生素：各种维生素都有哪些食物一、 **维生素a**（主要存在于动物性食物中，如胡萝卜素在植物性食物中）：
- 动物肝脏：如猪肝、鸡肝
- 蔬菜：胡萝卜、甜红椒、菠菜
- 水果：芒果、杏、南瓜
- 奶制品：牛奶、酸奶
若安好维生素：各种维生素都有哪些食物二、 **维生素b群**（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：
- 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包
- 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼
- 豆类和坚果：豆类、花生、核桃
- 鸡蛋：富含b12
- 蔬菜：绿叶蔬菜、豌豆
若安好维生素：各种维生素都有哪些食物三、 **维生素c**：
- 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚
- 红辣椒、草莓、猕猴桃
- 绿叶蔬菜：西兰花、菠菜
- 番茄、草莓
若安好维生素：各种维生素都有哪些食物四、 **维生素d**（主要通过日光照射生成，但一些食物也可提供）：
- 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼
- 牛奶和乳制品：强化维生素d的牛奶、酸奶、黄油
- 鱼肝油
若安好维生素：各种维生素都有哪些食物五、 **维生素e**：
- 坚果和种子：杏仁、榛子、葵花籽
- 植物油：葵花籽油、橄榄油
- 蔬菜：菠菜、甜菜
若安好维生素：各种维生素都有哪些食物六、 **维生素k**：
- 深绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥菜
- 黄瓜、西红柿、牛肝菌
- 肉类和鸡蛋
请记住，均衡饮食是获取所有维生素的关键，不同食物组合可以确保全面摄入。如果你有特定的营养需求或限制，可能需要咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**5
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒*4盒【实发168粒】-纽斯葆 多种维生素矿物质片碳酸钙铁锌硒叶酸含B族复合片成人女男
维生素测评：一直吃，活动价格很不错
维生素买家：l**8
维生素套餐：【60粒瓶】-仁和维生素b族生物素锌硒片多种生物素男士补充剂正品
维生素测评：扫码是正品，物流很快，比药店便宜。
维生素买家：天**候
维生素套餐：西瓜红-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维提高代谢免疫力
维生素测评：睡觉有点不踏实服用这款试试查了一下是正品挺满意的
维生素买家：z**6
维生素套餐：20袋x盒-莱特维健男士复合维生素女士复合维生素营养90粒
维生素测评：第一次买，正品，不错，
维生素买家：t**9
维生素套餐：【搭配VB美白淡斑】高浓橙子味维生素c120粒-雀巢Garden of Life（译 生命花园）女士成人复合维生素富含vc
维生素测评：快递物流：物流很快服用频次：一天一粒服用效果：刚服用，效果还行吧，等过段时间再看看吧
浏览“各种维生素都有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃女性维生素尿黄正常吗
下一篇：儿童吃什么牌子的维生素比较好
