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人体每天需要维生素d3多少单位

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


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人体每天对维生素D3的需求量因年龄、性别和个体差异而有所不同。一般来说,推荐摄入量如下:


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若安好维生素:人体每天需要维生素d3多少单位一、 婴儿(0-12个月):约400-600国际单位(IU)/日


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若安好维生素:人体每天需要维生素d3多少单位二、 儿童(1-18岁):约600-1000 IU/日

若安好维生素:人体每天需要维生素d3多少单位三、 成年人(19-70岁):约800-1000 IU/日

若安好维生素:人体每天需要维生素d3多少单位四、 老年人(70岁以上):可能需要更高,建议咨询医生,通常在1000-2000 IU/日

然而,这些数值是平均值,具体需求可能会根据季节、生活环境、皮肤颜色以及是否有日照等因素有所不同。如果通过饮食无法获得足够的维生素D3,可能需要补充剂。请在医生的指导下调整您的维生素D3摄入量。


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