每天补充1000mg维生素c
若安好维生素:每天补充1000mg维生素c
维生素c,也称为抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,对人体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而,每日推荐摄入量可能因人而异,取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。
若安好维生素:每天补充1000mg维生素c第 1 部分
对于成年人,美国国家科学院建议的每日维生素c摄入量为:
若安好维生素:每天补充1000mg维生素c第 2 部分
- 女性:75毫克(mg)
若安好维生素:每天补充1000mg维生素c第 3 部分
- 男性:90毫克(mg)
若安好维生素:每天补充1000mg维生素c第 4 部分
如果你的身体需要额外的维生素c,比如在疾病恢复期或者进行剧烈运动后,1000毫克(1克)的日摄入量是可以的,但这并不适用于所有人。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等问题,尤其是如果你没有医生的指导。
若安好维生素:每天补充1000mg维生素c第 5 部分
因此,如果你计划增加维生素c的摄入量,最好先咨询医生或营养师,确保摄入量适合你的个人需求。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素23】每天补充1000mg维生素c:哈药维生素A维生素D3软胶囊宝宝维生素ad一岁以上儿童营养补充剂20092009图0
【若安好维生素23】每天补充1000mg维生素c:哈药维生素A维生素D3软胶囊宝宝维生素ad一岁以上儿童营养补充剂20092009图1
【若安好维生素23】每天补充1000mg维生素c:哈药维生素A维生素D3软胶囊宝宝维生素ad一岁以上儿童营养补充剂20092009图2
【若安好维生素23】每天补充1000mg维生素c:哈药维生素A维生素D3软胶囊宝宝维生素ad一岁以上儿童营养补充剂20092009图3
【若安好维生素23】每天补充1000mg维生素c:哈药维生素A维生素D3软胶囊宝宝维生素ad一岁以上儿童营养补充剂20092009图4
浏览“每天补充1000mg维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章