若安好维生素：补钙时要加哪种维生素比较好
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补钙时，通常会建议同时补充维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。人体内的维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但如果你无法获取足够的阳光，或者有特定的健康状况（如骨质疏松、胃肠疾病等）需要额外补充钙，那么维生素D就是必不可少的。
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若安好维生素：补钙时要加哪种维生素比较好第 1 部分
维生素D可以帮助调整肠道对钙和磷的吸收，提高骨骼对钙的利用效率。常见的维生素D补充剂有维生素D3（胆骨化醇）和维生素D2（麦角钙化醇）。不过，具体的剂量和补充方式最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也可能导致不良反应。
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