维生素e每天最多用量

若安好维生素：维生素e每天最多用量

维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜等。然而，过量摄入也可能带来问题。一般成年人的每日推荐摄入量为：

若安好维生素：维生素e每天最多用量第 1 部分

- 植物源的维生素E（α-生育酚）：男性15毫克/日，女性19毫克/日。

若安好维生素：维生素e每天最多用量第 2 部分

- 动物源的维生素E（α-生育三烯酚）：男性和女性都是10毫克/日。

若安好维生素：维生素e每天最多用量第 3 部分

但是，超过这个范围，可能会增加出血风险，对孕妇和哺乳期妇女的安全剂量可能更低。因此，除非在医生指导下，不建议自行增加剂量。如果你有特殊的营养需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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