维生素b2服用量
若安好维生素：维生素b2服用量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。对于一般成年人，每日推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素b2服用量一、 成年男性：若安好维生素：维生素b2服用量一、3毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2服用量二、 成年女性：若安好维生素：维生素b2服用量一、1毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2服用量三、 妊娠和哺乳期妇女：若安好维生素：维生素b2服用量一、6毫克（mg）
请注意，这些是平均建议值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所不同。例如，吸烟者、素食者或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素B2摄入量。
如果你打算补充维生素B2，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的具体剂量。过量摄入维生素B2通常不会有严重的副作用，但长期过量可能会导致尿液变成黄色，这是正常的排泄反应。
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