什么食物维生素b12含量高
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于红细胞的生成、神经系统的功能以及dna的合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高一、 动物性食品：这是维生素b12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼和贝类（三文鱼、鳕鱼、鲭鱼、蛤蜊、贻贝）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 肝脏（猪肝、鸡肝）
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高二、 加工食品：某些强化食品如早餐谷物、植物奶（如豆浆）、营养酵母等也可能含有维生素b12。
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高三、 藻类和微生物：虽然含量较低，但某些海洋藻类（如螺旋藻）和发酵食品（如酸奶中的活性乳酸菌）可能含有维生素b12。
由于维生素b12主要存在于动物性食物中，素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为植物性食物中天然的维生素b12非常少。如果你是这类人群，建议咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：二**6
维生素套餐：蓝色-禾博士赖氨酸维生素d生长素儿童青少年非激素补钙铁锌钙片长高
维生素测评：东西收到，跟实体店相比的价格比较实惠，而且还有赠品，日期都是比较新的
维生素买家：猫**3
维生素套餐：10mg*1000片x盒-维普森柠檬酸钙维生素d咀嚼片200粒好吸收中老年人孕妇钙片娘娘钙
维生素测评：比药房买的便宜
维生素买家：t**5
维生素套餐：【初步】1瓶装-白云山赖氨酸牦牛软骨钙片维生素d生长素青少年耗官方好吃的店正
维生素测评：已经吃好几天了，效果还不错，头发明显比之前掉得少了，很满意！
维生素买家：安**灬
维生素套餐：【组合套餐】1盒本品+维福佳复合维生素b片100片-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：专门在网上买的小瓶，平时也方便携带，一瓶虽小但也可以吃好久，日期很新，价格实惠，发货速度也快！小颗粒也方便吞！
维生素买家：t**1
维生素套餐：【助眠】2盒+1瓶维福佳维生素b1片100片-汤臣倍健健力多钙D维生素d3礼盒中老年人孕妇青少年女性补钙片
维生素测评：确实有点用，目前还没有发现有副作用
浏览“什么食物维生素b12含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：9岁孩子佝偻病吃维生素d3吃多久
下一篇：维生素c钙片能治疗过敏吗
