什么食物维生素b12含量高
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于红细胞的生成、神经系统的功能以及dna的合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高一、 动物性食品：这是维生素b12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼和贝类（三文鱼、鳕鱼、鲭鱼、蛤蜊、贻贝）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
- 肝脏（猪肝、鸡肝）
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高二、 加工食品：某些强化食品如早餐谷物、植物奶（如豆浆）、营养酵母等也可能含有维生素b12。
若安好维生素：什么食物维生素b12含量高三、 藻类和微生物：虽然含量较低，但某些海洋藻类（如螺旋藻）和发酵食品（如酸奶中的活性乳酸菌）可能含有维生素b12。
由于维生素b12主要存在于动物性食物中，素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为植物性食物中天然的维生素b12非常少。如果你是这类人群，建议咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：半**8
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：习惯好评 过段时间来追评 看看效果
维生素买家：z**6
维生素套餐：60粒 x 盒-北京同仁堂钙片维生素D维生素K片K1K2男女补钙官方旗舰店药店正品
维生素测评：双鲸维生素D滴剂，收到了。是正品。和我在药店买的一样的。价格比药店便宜，一次买了盒。长期服用，会再来！发货快！包装很好！谢谢！
维生素买家：b**0
维生素套餐：【单瓶装】 B族+烟酰胺享阳光-共2瓶 新维士钙维生素D咀嚼片(甜橙味)60片补充钙、维生素D钙片
维生素测评：还没吃希望效果好
维生素买家：边**美
维生素套餐：100片 x 盒-健实 九如健钙维生素D软胶囊100粒
维生素测评：非常好，全家都在吃这个，第次回购
维生素买家：甩**8
维生素套餐：(男士50+维生素275粒)1+(女士50+维生素275粒)1-牡蛎锌镁片男士搭性功能促睾酮复合多维生素辛美硒官方旗舰店正品
维生素测评：第二天就收到了，不担心来不及吃了，男女的都是到25年，一个7月，一个8月
浏览“什么食物维生素b12含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：9岁孩子佝偻病吃维生素d3吃多久
下一篇：维生素c钙片能治疗过敏吗
